双人瑜伽，让你瘦身更有激情 1/2
瑜伽减肥成为白领工作者，所推崇的一项健康减肥操。可是单个人的瑜伽运动，不但让你觉得枯燥无味，而且让你没有坚持下来的信心。双人瑜伽减肥操，让你激情满怀，让运动更加的充满乐趣。1、臀肌女子俯卧，男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时，男子给予阻力。两侧轮换。2、大腿前部与后部肌肉女子侧卧，男子...
瑜伽减肥成为白领工作者，所推崇的一项健康减肥操。可是单个人的瑜伽运动，不但让你觉得枯燥无味，而且让你没有坚持下来的信心。双人瑜伽减肥操，让你激情满怀，让运动更加的充满乐趣。
1、臀肌
女子俯卧，男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时，男子给予阻力。两侧轮换。
2、大腿前部与后部肌肉
女子侧卧，男子握住其腿。女子举腿时，男子给予阻力。举腿到顶下降时，男子反方向给阻力。两侧轮流做。
3、大腿后部肌肉
女子俯卧，男子一手按住其脚踝，一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时，男子给予双向阻力。
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