强力赶走赘肉的六式瑜伽 1/3
平坦的小腹能够衬托挺翘的臀部，还能让你看上去瘦一圈，针对你小腹凸起的治疗方法，要依靠合理的饮食外，还得依靠有效的瑜伽动作，今天就来告诉你瑜伽甩肉的六式动作，快速重现小蛮腰的线条！1风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随...
平坦的小腹能够衬托挺翘的臀部，还能让你看上去瘦一圈，针对你小腹凸起的治疗方法，要依靠合理的饮食外，还得依靠有效的瑜伽动作，今天就来告诉你瑜伽甩肉的六式动作，快速重现小蛮腰的线条！
1 风吹树式
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。
功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。
2 腰转动式
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可重复4~6组。
功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。
上一篇：
精准瑜伽动作歼灭全身脂肪 1/2
下一篇：
正确身姿让小肚子平下去 1/2
分享到：
收藏