游泳减肥 - 简单有效的减肥操 :睡前瘦腰操甩掉游泳圈
导语:很多人由于工作的原因,使得小肚子的脂肪越积越多,但是腰腹部的脂肪是最难减掉的,别说没有时间去运动减肥,就算有也是很难减掉,那怎么样才能在最短的时间内,减掉腰腹部脂肪呢?怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这睡前15分钟纤腰操,可以帮你快速瘦...
导语:很多人由于工作的原因,使得小肚子的脂肪越积越多,但是腰腹部的脂肪是最难减掉的,别说没有时间去运动减肥,就算有也是很难减掉,那怎么样才能在最短的时间内,减掉腰腹部脂肪呢?怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这睡前15分钟纤腰操,可以帮你快速瘦掉腰部赘肉,同时对保持腰部纤细也有不错的效果。小编还搜集了一些保持腰部苗条的瘦腰食谱,希望对大家有所帮助。
瘦腰动作
瘦腰动作一
1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地
瘦腰动作二
2.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度
瘦腰动作三
3.头部尽量后仰,保持此动作10秒
重复三个步骤,每天晚上做五十组以上。
导语:很多人由于工作的原因,使得小肚子的脂肪越积越多,但是腰腹部的脂肪是最难减掉的,别说没有时间去运动减肥,就算有也是很难减掉,那怎么样才能在最短的时间内,减掉腰腹部脂肪呢?怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这睡前15分钟纤腰操,可以帮你快速瘦掉腰部赘肉,同时对保持腰部纤细也有不错的效果。小编还搜集了一些保持腰部苗条的瘦腰食谱,希望对大家有所帮助。
瘦腰动作
瘦腰动作一
1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地
瘦腰动作二
2.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度
瘦腰动作三
3.头部尽量后仰,保持此动作10秒
重复三个步骤,每天晚上做五十组以上。