用什么办法减肥最有效 ：适合坐在办公桌人群
常常久坐在办公桌前，因缺乏运动而让自己赘肉横生，那么怎样才能让自己重拾原本的好身材呢?吃了油腻的食物总会担心引起发胖，今天就由小编为大家送上减肥高招，即便你是大吃在喝，也不会担心因此而发胖喽!1.吃得太油腻：来杯芹菜汁如果你这一餐中吃了太油腻的食物，担心自己会发胖的话，那就赶紧来一杯芹菜汁清清肠胃，...
常常久坐在办公桌前，因缺乏运动而让自己赘肉横生，那么怎样才能让自己重拾原本的好身材呢?吃了油腻的食物总会担心引起发胖，今天就由小编为大家送上减肥高招，即便你是大吃在喝，也不会担心因此而发胖喽!
1.吃得太油腻：来杯芹菜汁
如果你这一餐中吃了太油腻的食物，担心自己会发胖的话，那就赶紧来一杯芹菜汁清清肠胃，芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪。
2.火锅过后：喝瓶酸奶
由于现在的天气比较寒冷，所以很多人都喜欢吃火锅。火锅多咸辣，而且吃下去的东西都是滚烫滚烫的，对肠胃的刺激非常大。在你吃饭火锅以后来瓶酸奶，酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐败菌种的增长，还能有效地保护肠道和胃粘膜的健康。
3.烧烤之后：吃根香蕉
很多人都比较迟烧烤，烧烤的食物味道比较美味，可是你知道吗?烧烤类食品多含有致癌物质，而香蕉的某些物质刚好可以抑制致癌物质的作用，以此起到保护肠胃的作用。
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用什么办法减肥最有效 ：蔬菜和粗粮摄入量
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