用什么办法减肥最有效 ：廖家仪的瘦身经验

　　明星廖家仪曾是台上窈窕曲线毕露的环姐，却因为天生易胖体质，在拍戏时被戏称为「圆滚滚的狐狸精」!不过，现在的廖家仪变的不一样了。独家的瘦身哲学，让她不再痛苦节食、不用再腹泻、针灸，轻松找回苗条的自己。

　　一提到中姐的头衔，很多人的第一印象会是窈窕与穠纤合度的身材，但是对于廖家仪来说，由于天生容易水肿，又属代谢差的易胖体质，只要稍不留心，身材就像充气的汽球，不断的快速膨胀。之前更是曾因为到大陆拍戏水土不服，造成身材严重走样，被网友戏称为圆滚滚的狐狸精。

　　对此，廖家仪曾经很无奈地说，我和许多女生一样，因为水肿体质加上天生身材的关系，腰部、腹部、大腿部位特别容易发胖变形，就算长期保持运动习惯，还是没办法摆脱下盘稳固的身材。不过，再次遇到廖家仪，却发现她变得不一样了!除了看起来气色更好，更有曲线的身材，也让人忍不住一探究竟!

　　减肥嚐百草 效果超失望

　　因为相当重视体态，廖家仪对于体重可说是斤斤计较，对于送入口中的食物，也绝对仔细计算食物卡路里。不过，怎么吃怎么胖，为了上镜更好看，廖家仪努力运动，也尝试过多种瘦身方法，却还是让人失望。

　　凡是你能想到的方法，我都曾试过。像是减肥药、瘦身花茶、瘦身霜、极低热量搭配激烈运动、针灸减肥、生理週期减重法....只要是艺人之间、网路流传等是瘦身相关的方法与产品，我都勇于尝试。

　　不过，最后的下场，却是效果无法持续、成效不佳，还曾经因为瘦身方法使用不当而造成腹泻、头晕、全身乏力等副作用，并且产生所谓的「溜溜球效应」，让她愈来愈不容易变瘦。廖家仪更是开玩笑地说，当忍受了这么多痛苦、飢饿之后，站上体重机上发现体重竟然原封不动，真的是会当场失去求生意志!

　　维持运动量 饮食更清淡

　　后来，廖家仪发现，这些失败的瘦身方法，多半是因为违反生活习惯，造成不能持久而前功尽弃;或是因为瘦身方法不当造成身体严重伤害而无法持续下去。因此，她回归正轨，开始藉由正确的运动和饮食，来帮助自己达到瘦身效果。

　　曾经登上《GOLF》杂志封面女郎的廖家仪，平日除了游泳，也喜欢打打小白球来达到瘦身效果。廖家仪说：不要小看打高尔夫这项运动，以为不会消耗太多体力!其实打完18洞，所耗费的体力也是相当惊人。尤其我常要求自己，球技可以不如人，但运动量绝不可以输人，因此，常常一圈打下来，便消耗许多热量呢!

　　而饮食方面，由于拍戏繁忙，用餐不规律，有时一天只能吃到一餐，那一餐可能都集中在宵夜，若是吃得比较重口味一点，隔天的下半身马上又浮肿了。为了瘦身，她把饮食都改成吃素，而且吃得较清淡，搭配勤奋喫脂菌促进代谢，没想到，这样的效果变得非常好。

　　由于拍戏时饮食较油腻且重口味，廖家仪的经纪人为免圆滚滚的狐狸精名号再现，便特地帮她淮备了绿茶，并且一再叮嘱她一定要记得喝。拍戏后，真的就像经纪人预料的一样，因为饮食、气候关系，我的身材又渐渐开始走样，不过幸好我有多喝绿茶，不但排便都顺畅许多，连身材也都渐渐控制住。

　　之前最胖曾经胖到54到55公斤，目前体重则一直控制在48公斤左右，廖家仪表示，绿茶帮她很多很多的忙。其实使用后当天，排便就有明显改善，一周后我的腰部赘肉在穿裤子时有明显感受到减少了。渐渐地，原本的马鞍肉都消掉了，腰部曲线更加明显，感觉自己身体更轻盈了。