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用什么办法减肥最有效 :展现完美身材

2013-05-23 10:24:59  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

在你经过辛苦的系统运动和合理节食后,体重终于有了明显的变化,可是身体有些部位如腿上、腋下、手臂下的一些肉肉总是减不下来,很是顽固啊,到底要怎样的方法才能一网打尽这些顽固的脂肪,才能让身材完美的展现,下面小编就告诉大家几个好方法,快来一起试试吧!内衣带挤出来的小赘肉内衣带太紧?或许就是你的胸背肌肥厚,...

  在你经过辛苦的系统运动和合理节食后,体重终于有了明显的变化,可是身体有些部位如腿上、腋下、手臂下的一些肉肉总是减不下来,很是顽固啊,到底要怎样的方法才能一网打尽这些顽固的脂肪,才能让身材完美的展现,下面小编就告诉大家几个好方法,快来一起试试吧!

  内衣带挤出来的小赘肉

  内衣带太紧?或许就是你的胸背肌肥厚,呵呵,如果是第二个原因,那还犹豫什么,赶快“对症”减减减! 1、玩FITBALL:球操可以针对某个特定部位进行准确训练,如果你的胸背部肉厚,不妨利用球操来直接减掉这些部位的多余脂肪。

  2、DIY指压法:背部肥胖的人大多是三角肌比较肥厚,不妨试试指压DIY法,你的左手穿过右胸腋下,横放在肩胛骨上,用手指用力按压,如果有酸、麻、胀、痛、热、电的感觉,你就按对了。

  3、喝点薏米茶:一般来说,如果你的胸背部较肥胖,可能是排毒功能较差,或小肠、卵巢机能不太好。你可喝些薏米茶来帮助净血排毒,方法是将淘净凉干的薏米在锅中略炒,擀成粉末,用开水冲服,每次3匙。

  腋下的赘肉

  腋下是淋巴结汇集的地方,当你承受较大压力无法放松时,淋巴系统“消极怠工”,会让你的新陈代谢减缓,从而让脂肪趁机占据你的身体!

  1、练习瑜伽牛面式:不仅扩胸,还帮助减压、打开你的肩关节,可以消除腋下赘肉。

  2、改善淋巴系统功能:每日用天然刷子或丝瓜刷刷身体5~10分钟,或每天举起双臂数分钟或坐着时注意抬高双腿。

  3、做胸部运动:将双手往两方平抬,手掌往上,做绕圈圈的动作,做30下往前绕圈,然后30下往后绕圈,做时要感觉到腋下及手臂外上侧肌肉绷得紧紧的,不要轻易放弃,坚持才有效。

  在你经过辛苦的系统运动和合理节食后,体重终于有了明显的变化,可是身体有些部位如腿上、腋下、手臂下的一些肉肉总是减不下来,很是顽固啊,到底要怎样的方法才能一网打尽这些顽固的脂肪,才能让身材完美的展现,下面小编就告诉大家几个好方法,快来一起试试吧!

  内衣带挤出来的小赘肉

  内衣带太紧?或许就是你的胸背肌肥厚,呵呵,如果是第二个原因,那还犹豫什么,赶快“对症”减减减! 1、玩FITBALL:球操可以针对某个特定部位进行准确训练,如果你的胸背部肉厚,不妨利用球操来直接减掉这些部位的多余脂肪。

  2、DIY指压法:背部肥胖的人大多是三角肌比较肥厚,不妨试试指压DIY法,你的左手穿过右胸腋下,横放在肩胛骨上,用手指用力按压,如果有酸、麻、胀、痛、热、电的感觉,你就按对了。

  3、喝点薏米茶:一般来说,如果你的胸背部较肥胖,可能是排毒功能较差,或小肠、卵巢机能不太好。你可喝些薏米茶来帮助净血排毒,方法是将淘净凉干的薏米在锅中略炒,擀成粉末,用开水冲服,每次3匙。

  腋下的赘肉

  腋下是淋巴结汇集的地方,当你承受较大压力无法放松时,淋巴系统“消极怠工”,会让你的新陈代谢减缓,从而让脂肪趁机占据你的身体!

  1、练习瑜伽牛面式:不仅扩胸,还帮助减压、打开你的肩关节,可以消除腋下赘肉。

  2、改善淋巴系统功能:每日用天然刷子或丝瓜刷刷身体5~10分钟,或每天举起双臂数分钟或坐着时注意抬高双腿。

  3、做胸部运动:将双手往两方平抬,手掌往上,做绕圈圈的动作,做30下往前绕圈,然后30下往后绕圈,做时要感觉到腋下及手臂外上侧肌肉绷得紧紧的,不要轻易放弃,坚持才有效。

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