用什么办法减肥最有效 ：瘦身最有效的8种食物

　　那么如何面对如此美食诱惑而做到心怀不乱，减肥不耽搁的情形呢?下面小编就来为你送上端午节吃不胖反而起到瘦身作用的8种食物。

　　1、嘉兴火腿粽

　　浙江的嘉兴、宁波等地，百姓爱用火腿肉切成条、块、片、丁，用黄酒浸后包粽子。剥去粽叶食之腊香四溢，咸淡适中，素有嘉兴粽子甲天下之美誉。

　　瘦身小编推荐：芦荟红茶

　　特点分析：选料精细，入口鲜美，但热量和含油量也较高，须配一款消脂解油腻的强力减肥茶。

　　材料：芦荟20cm，菊花3朵，红茶5克，蜂蜜适量。

　　做法：将芦荟去皮取内层的白肉，再把芦荟和菊花一起放入水中，用慢火煮，水沸后加入红茶和蜂蜜即可。

　　瘦身效果：提高细胞活力，加速脂肪消化，并能改善肌肤光泽。

　　2、广东风味粽子

　　南方粽子的代表品种，广东粽子个头较小，外形别致，正面方形，后面隆起一只尖角，状如锥子。品种较多，除鲜肉粽、豆沙粽外，还有用咸蛋黄做成的蛋黄粽，以及鸡肉丁、鸭肉丁、叉烧肉、冬菇、绿豆等调配为馅的什锦粽，风味更佳。

　　瘦身小编推荐：决明子甘草茶

　　特点分析：品种繁多，香气诱人，但最大的负担是肉多，所以要搭配这款超强甩肉茶。

　　材料：甘草、山楂、陈皮各10克，决明子15克。

　　做法：将所有的材料加入到开水中冲泡10分钟即可。

　　瘦身效果：改善新陈代谢，降低血脂。

　　3、海南龙虾粽

　　海南省盛产龙虾，每年端午节时，沿海的渔民们喜用刚刚捕捞的鲜海龙虾，剪须去壳，用其细嫩的虾肉包粽子，其味鲜美无比。

　　特点分析：味道鲜美，松软可口，营养丰富，搭配一般的花茶即可。

　　瘦身小编推荐：消脂乌龙茶

　　材料：乌龙茶10克。

　　做法：简单地用开水冲泡。

　　瘦身效果：助消化，消脂解油腻。

　　4、北京小米粽

　　北京郊区农家千年来，善用色泽金黄、新收获的小米包粽子，这种小米具有韧粘性，有咬劲且清香无比。

　　瘦身小编推荐：消食普洱茶

　　特点分析：北京等地粽子以素食为主，清爽而不油腻，但也容易让女性们因进食过多而引起消化不良、积食，所以要搭配这款消食普洱茶。

　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　瘦身效果：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。而普洱茶能够帮助消化、消除油脂。

　　5、内蒙古奶粽

　　内蒙牧民过端午节时，用刚挤的鲜奶搅拌糯米包粽子，其粽子飘溢奶香，颇具特色。

　　瘦身小编推荐：消脂柠檬茶

　　特点分析：内蒙古的粽子奶香飘逸，但一定不要贪吃，适量就好。搭配消脂柠檬茶才能更健康、窈窕。

　　材料：柠檬1个，蜂蜜适量。

　　做法：将柠檬切片，榨出汁，用温开水冲调，再加入蜂蜜即可。

　　瘦身效果：消脂肪、助消化，还能美白肌肤、滋润肺腑。

　　6、新疆葡萄干粽

　　新疆乌鲁木齐、天山、伊犁等地区人民，在过端午节时，用上好的葡萄干包粽子，那雪白莹亮的粽子尤如镶嵌了无数颗绿玉宝石一般，食之果香溢人。

　　瘦身小编推荐：薏米绿豆茶

　　特点分析：用葡萄干包的粽子，味道鲜美，但葡萄干含有大量糖分，粽子的热量自然也不低，而薏米绿豆茶就是最好的化糖、消脂配料。

　　材料：薏米100克，绿豆200克，绿茶适量。

　　做法：将薏米和绿豆放进水里一起煮，煮到水剩一半时加入绿茶，一分钟后熄火即可。

　　瘦身效果：分解体内的糖分，消脂减肥。

　　7、四川榨菜粽

　　四川涪陵的榨菜可谓世界上闻名遐迩，用榨菜包粽子为我国绝无仅有的一绝。

　　瘦身小编推荐：消除水肿薏仁茶

　　特点分析：风味独特，但榨菜含盐量很高，吃了容易水肿，因此要搭配利尿消浮肿的薏仁茶。

　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：将所有的材料放入水中，用中火烧开即可。

　　瘦身效果：清热、利湿、治疗水肿。

　　8、湘西辣椒熏鱼粽

　　在湖南西部地区，山高林密空气湿度大，人们爱用红椒加上烟熏鱼包粽子，吃完一个粽子会辣出一身汗。

　　瘦身小编推荐：清火排毒菊花茶

　　特点分析：辣味十足，有助于脂肪的分解，但吃多了容易上火，搭配清火排毒的菊花茶，瘦身效果会更好哦。

　　材料：干菊花几朵。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　瘦身效果：清凉降火，加速脂肪分解。