五花八门减肥偏方 任君采撷使用

　　导读：人类总是有一些让别人叹为观止的想法，在减肥上也不例外，稀奇古怪、五花八门的减肥方法充斥着我们的视线范围内，大家不妨试试下面这些减肥偏方，总有一个适合你！

　　1.沙上跑：愈跑愈白皙

　　沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内信号的传递更为敏感。

　　提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。

　　2.倒立：给脏器减压

　　倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各减肥操关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

　　提醒：

　　1.开始时可以请人协助。

　　2.实在难以完成不要勉强。

　　3.注意手部不要受伤。

　　4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。

　　5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

　　3.刷舌头减肥

　　有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经、刺激神经的敏感性、减少食欲，食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。

　　4.倒吊：放松关节

　　用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

　　提醒：

　　1.时间不适宜过长。

　　2.心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。

　　3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。

　　5.爬着走：孕妇的好帮手

　　长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。

　　提醒：

　　1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。

　　2.可以给你的膝盖戴上护膝。

　　3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

　　6.握冰减肥

　　日本带来一种另类减肥法-握冰减肥法，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。 方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒，然后放下矿泉水瓶等手回温后，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。

　　此另类减肥方法的依据是：

　　因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方，这样可以促进血液循环，刺激身体的各个神经。

　　7.头顶毛巾减肥

　　在家中时将毛巾折好，放在头上走路，这样就能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，处于无比兴奋状态中。走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来。因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

　　8.戴戒指减肥

　　戴戒指也可以减肥吗?这是用红色警戒来帮你，用心理作用提醒你处于减肥时期，什么东西不可以吃，什么时候该运动。只要戴个小小的戒指，它就有减肥的功效，随时提醒你在减肥，既简单又方便。

　　9.敷冰枕减肥

　　用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一个地方5分钟左右，这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会冻伤的!

　　小编总结：总的说来这些怪异的减肥方法中有一些是利用心理减肥，有一些还是比较怪异的，小编建议大家在尝试的时候要考虑清楚这种减肥方法是否对减肥有害哦，因为减肥是身体的根本。

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　　(编辑：乐乐）