减肥有七个错误认识
据美国新闻与世界报道,对于减肥,人们常见的7个错误观念:Wp2康易健康网1、有饥饿感不好。可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,忍受到下一顿饭没问题。Wp2康易健康网2、不公平,为什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他们呆上一天,会发现他们对吃东西有限制。Wp2康易健康网3、有的食物不好,永远...
据美国新闻与世界报道,对于减肥,人们常见的7个错误观念:Wp2康易健康网
1、有饥饿感不好。可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,忍受到下一顿饭没问题。Wp2康易健康网
2、不公平,为什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他们呆上一天,会发现他们对吃东西有限制。Wp2康易健康网
3、有的食物不好,永远不要吃。在节食食谱中,可以保留最爱吃东西,但要限定摄入量。Wp2康易健康网
4、有时候渴望太强烈了,只能妥协。只要坚持一下,就会过去。Wp2康易健康网
5、我不需要为饮食和运动做计划。一时的冲动永远不会起作用,做好规划很重要。Wp2康易健康网
6、情绪不好的时候,我应当吃东西。冲动时大吃一顿要不得。Wp2康易健康网
7、如果不想限制吃东西或做运动,可以放松一下。这很正常的,但是如果能克服,就会在减肥计划中得到回报。Wp2康易健康网
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