女星们的减肥方式
女人最强的是什么?那就是嫉妒心理,虽然许多女人都知道他们没有那个能力去和别人比,但是对于身处这一块却是她们不由自主的比拼了,她们都想有一个好的身处,却苦于没有一个好的减肥方法,而每当看到电视上的那些女星,更是独自感伤!那么女星们是怎样拥有有人身材呢?我们一起来看看吧,让你感受女星们的减肥方式。杨幂:...
女人最强的是什么?那就是嫉妒心理,虽然许多女人都知道他们没有那个能力去和别人比,但是对于身处这一块却是她们不由自主的比拼了,她们都想有一个好的身处,却苦于没有一个好的减肥方法,而每当看到电视上的那些女星,更是独自感伤!那么女星们是怎样拥有有人身材呢?我们一起来看看吧,让你感受女星们的减肥方式。
杨幂:走路就能瘦
刚刚收获小糯米的杨幂最大的爱好就是步行,她的原则是每天能走就走,能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法,而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。
素人参考值:★★★★★
如果每天可以走10000步,那么体重就会匀速减轻,这是一个很大的运动量,但只要你能坚持,就一定可以前凸后翘瘦下去!
高圆圆:利用卡路里对抗脂肪团
高圆圆可是圈内的营养专家,每天摄入食物的卡路里保持在一个数值,比如高卡路里的蛋黄或者肉,那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然,这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌,这样学霸级的瘦身咖,太强大了!
素人参考值:★★★★
这可是非常靠谱的瘦身法,但是对瘦身者的营养知识要求太高了。了解食物的卡路里以及使用量,就可以很好地控制体重。另外,每天摄入的食物不得低于5种,才能让卡路里平衡。
佟丽娅:慢慢吃慢慢咽
温文尔雅的佟丽娅,吃饭的时候也是如此,每口食物都要咀嚼次数不低于20下,而且吃饭速度相当的慢,给了胃部足够的空间和时间去消化,身材美美的,身体棒棒的。
素人参考值:★★★★★
与其说这是减肥法,不如说这是每个人都该有的生活习惯,将食物充分嚼碎再进入身体吸收,不仅能吸收营养,还不会导致脂肪超标。
明星发力,甩肉奇招连连看
Julia Roberts:骑单车瘦身
资深大嘴甜心是个闲不住的人,她每天都会与单车共处一段时间,大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段,时而冲刺,时而缓缓上坡,时而俯冲下坡,让全身都得到锻炼。
素人参考值:★★★★
40分钟的骑行时间消耗的热量有400~500千卡,组长是40分钟慢跑时间的2倍。但是,如果你过于注重技巧,上坡、下坡、转弯,那么手臂、腿部肌肉群会变得很强壮,你脂肪含量降低了但却变成了女版大力水手。
现在你知道女星是锻炼出身处的吗?不要以为她们凹凸有致、纤腰细腿是天生独有的,她们一样也是需要自身锻炼和保养出来的,如果你觉得上面的方法适合自己,那么不妨试试看吧!