红薯吃了会胖吗
红薯吃了会胖吗红薯吃了会胖吗?很多人都有这个疑问,红薯是淀粉食物,味道甜,但是其实红薯含热量较低,而且具有饱腹感不论是作为主食还是辅食,都有减肥效果。据测定,每100克红薯热量为99大卡,而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外...
红薯吃了会胖吗
红薯吃了会胖吗?很多人都有这个疑问,红薯是淀粉食物,味道甜,但是其实红薯含热量较低,而且具有饱腹感不论是作为主食还是辅食,都有减肥效果。
据测定,每100克红薯热量为99大卡,而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
红薯吃了会胖吗?小编看来红薯属于碳水化合物,对于想减肥的朋友来说是可以吃的,而且也具有一定的减肥效果。
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