节食减肥对身体有坏处吗
想减肥吗，还在为减肥而苦恼吗?接下来我就来为大家讲一个节食减肥的方法针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：节食减肥失败原因-减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。节食减肥失败原因-减肥食物...
想减肥吗，还在为减肥而苦恼吗?接下来我就来为大家讲一个节食减肥的方法针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：
节食减肥失败原因-减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
节食减肥失败原因-减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
节食减肥失败原因-食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
节食减肥最重要的一点就是尽量不要让自己看到好吃的，少去街上，尤其有卖吃的地方，还有超市，怕一个不小心买点可吃可不吃的东西，别挑战自己的毅力，尤其在晚上更是避开吃的东西，眼不见为净。其次，吃东西的时候尽量慢。第三，实在特别想吃的时候，千万别勉强忍住，否则弹起来不得了，吃更多不说，而且那种拼命压抑的过程对精神身体都不好。第四，多想别的事情，多关注别的问题，自然会少想过吃的事了
关于节食减肥，相信大家也懂了吧，所以节食减肥是可取的，不过对身体也有不好的地方，所以各位三思咯。
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