宅家也能瘦!
导语:很多女孩子想减肥,又觉得出门去户外或者健身房运动太麻烦,其实,在家也能轻松运动减肥。下面就跟着减肥达人芮芮来学习她的6个居家减肥动作,超级简单,只要伸展胳膊、拉拉腿,全身每个部位都变瘦哦。假期真的是每天吃吃吃吃吃吃,睡到中午才起床、起床就吃饭,吃完饭玩牌打麻将,晚餐时间继续吃!吃完再玩然后吃消...
导语:很多女孩子想减肥,又觉得出门去户外或者健身房运动太麻烦,其实,在家也能轻松运动减肥。下面就跟着减肥达人芮芮来学习她的6个居家减肥动作,超级简单,只要伸展胳膊、拉拉腿,全身每个部位都变瘦哦。
假期真的是每天吃吃吃吃吃吃,睡到中午才起床、起床就吃饭,吃完饭玩牌打麻将,晚餐时间继续吃!吃完再玩然后吃消,天哪!
所以就来篇假期塑身特辑吧,跟着ReRe一起动,让吃下去的肥肉通通跟你说再见!啊,不是!是再也不要见!
这篇文章都是ReRe做运动的图片,所以会比较清楚,希望对你们有帮助唷。
好啰!居家运动开始。要准备东西有:你的人、认真做运动的一颗心、一张椅子。
第一招:伸展腿部运动
其实就像图片这样,张椅子靠椅背坐着,接着腿伸直,缓慢的将腿慢慢缩回来。
分解成三个步骤
1.腿伸直,完全伸直。
2.慢慢缩回来
3.完全屈膝
这是个很简单又能轻松做的腿部运动。
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