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减肥操6招式

2013-08-07 17:14:09  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

导语:常常听到身边有人抱怨:“想减肥可是忙得没有时间去健身房……其实在家做一些减肥操也能起到很好的减肥效果。下面就教给大家6个减肥动作,有效促进体内脂肪分解,消耗多余能量。●基本训练1、脚踝运动动作:平躺于床上,后脚跟贴地板,伸长脚尖,两脚底对碰,弯起两脚底。

  导语:常常听到身边有人抱怨:“想减肥可是忙得没有时间去健身房……其实在家做一些减肥操也能起到很好的减肥效果。下面就教给大家6个减肥动作,有效促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

  ●基本训练

  1、脚踝运动

  动作:平躺于床上,后脚跟贴地板,伸长脚尖,两脚底对碰,弯起两脚底。

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