深呼吸减肥操 2分钟让你速变瘦
1按摩运动.hzh{display:none;}在开始瘦身运动之前,深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。2扩胸伸展运动1)平躺仰卧,两腿并拢,双手置于头顶,掌心朝外。2)两手十指交差,掌心朝外,深吸一口气,同时脚踝尽量向前拉伸,脚尖向上提拉至90度。完成后吐气,身体放松。重复此套动作3组,...
1 按摩运动
.hzh {display: none; } 在开始瘦身运动之前,深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。
2扩胸伸展运动
1)平躺仰卧,两腿并拢,双手置于头顶,掌心朝外。
2)两手十指交差,掌心朝外,深吸一口气,同时脚踝尽量向前拉伸,脚尖向上提拉至90度。完成后吐气,身体放松。
重复此套动作3组,约2分钟。
3瘦背伸展运动
1)平躺仰卧,两腿并拢,双手置于头顶,手心朝上。
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