1分钟减肥术
导语:不想变胖除了多吃多运动外,调整体质让自己变得不易胖也是相当重要。如何减肥养成吃不胖体质呢?下面爱美网小编就来教你1分钟减肥方法,用骨盆操调整歪斜的骨盆,同时进行淋巴按摩,提升代谢能力,让身体变回正常健康状态,这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦。睡前1分钟每日睡前骨盆操,边睡觉边...
导语:不想变胖除了多吃多运动外,调整体质让自己变得不易胖也是相当重要。如何减肥养成吃不胖体质呢?下面爱美网小编就来教你1分钟减肥方法,用骨盆操调整歪斜的骨盆,同时进行淋巴按摩,提升代谢能力,让身体变回正常健康状态,这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦。
睡前1分钟
每日睡前骨盆操,边睡觉边减肥!
※单数日
调整腰椎第三节!可帮助体内毒素及身体多余的水分排出,使淋巴运作正常后身体废物自然容易代谢掉,很适合下半身肥胖者。
症状:骨盆歪斜
问题:
①腹部突出
②下半身肥胖
③水分、废物滞留身体
④血液循环不好
Step1 首先正坐
正坐于地板上将双脚放在旁边并脚掌向上,上半身微微往后躺,双手支撑于地板上。
Point:不可驼背
Step2 往后躺下
身体往后躺下,双手往后延伸约10秒,可以感觉到大腿前侧有伸展到的feel。