2套有氧健美体操
导语：伴随着音乐的节奏，跳起富有韵律的健美操，动感又能身心舒畅，期间保持有氧呼吸，燃烧脂肪的减肥效果还想当明显呢！今天，爱美网小编教你做2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，简单易做，你还可以一边播着自己喜欢的歌曲，一边调整动作的编排，让瘦身变得更有趣更活力！Step1：左摆右摇，促进循环A组动作▶扭腰，...
导语：伴随着音乐的节奏，跳起富有韵律的健美操，动感又能身心舒畅，期间保持有氧呼吸，燃烧脂肪的减肥效果还想当明显呢！今天，爱美网小编教你做2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，简单易做，你还可以一边播着自己喜欢的歌曲，一边调整动作的编排，让瘦身变得更有趣更活力！
Step 1：左摆右摇，促进循环
A组动作▶扭腰，软化背部肌肉，提拉腰部
① 双腿张开至与肩同宽，骨盆立起来，挺直腰背，收起腹部赘肉，两手自然打开，双膝放松。
② 心里数“1、2、3、4”，然后往右侧扭腰，双手手掌打开绷紧，触碰在骨盆的右侧上，此时膝盖放松地微微弯曲。
③ 再数“5、6、7、8”的同时，腰往前方扭回来，双手于胸前紧张并互相紧扣。
④ 同样地，数“1、2、3、4”并往左侧扭腰，两手扶在骨盆的左侧上。
⑤ 边数“5、6、7、8”边转回前方，两手击掌并扣紧，完成A组动作。
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