脂肪大转移!6个小运动
导语：人人都想要丰满的胸部，细细的腰身，紧翘的臀部，纤细的美腿，今天爱美网小编就来教你6个局部减肥运动，有效丰胸、收腹、瘦腿、翘臀，让该大的地方变大，该细的地方变细。STEP1紧实上腹部肌肉这是锻炼上腹部肌肉的运动。只要让胃部周围变得紧实，胸部的脂肪就不会移位。且还有塑造纤细腰围的效果。1背贴着地、...
导语：人人都想要丰满的胸部，细细的腰身，紧翘的臀部，纤细的美腿，今天爱美网小编就来教你6个局部减肥运动，有效丰胸、收腹、瘦腿、翘臀，让该大的地方变大，该细的地方变细。
STEP 1 紧实上腹部肌肉
这是锻炼上腹部肌肉的运动。只要让胃部周围变得紧实，胸部的脂肪就不会移位。且还有塑造纤细腰围的效果。
1背贴着地、面向天花板，双手环抱双膝。尽可能让双膝紧贴身体。
2保持抱膝的姿势，边默数4秒，边吸气抬起上半身。尽可能让膝盖与额头贴近，对胃部周围的肌肉使力，维持4秒。
3边吐气，边默数8秒，回到1的状态。 1～3为1组完整动作，共做3次。
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