脊骨伸展减肥操
导语：久坐、姿势不正等长期积累下来会让我们的骨盆歪斜，导致肌肉紧绷，脂肪毒素积聚在下半身造成腿臀肥胖。想要瘦腿翘臀可通过练习脊骨伸展减肥操，调整身体关节，恢复肌肉弹性，消除下半身局部肥胖问题。下面就跟着小编一起来学习这套瘦腿翘臀的骨盆操吧！保持良好姿势，才能养成不復胖的好身材!【骨盆不正检测】对着镜...
导语：久坐、姿势不正等长期积累下来会让我们的骨盆歪斜，导致肌肉紧绷，脂肪毒素积聚在下半身造成腿臀肥胖。想要瘦腿翘臀可通过练习脊骨伸展减肥操，调整身体关节，恢复肌肉弹性，消除下半身局部肥胖问题。下面就跟着小编一起来学习这套瘦腿翘臀的骨盆操吧！
保持良好姿势，才能养成不復胖的好身材!
【骨盆不正检测】
对着镜子比较两边翘脚感觉，是否一边感觉紧绷及两边屈膝的膝盖位置是否不同高，若有，则可能骨盆不正。
【肥臀OUT 臀部伸展3招】
姿势不正易导致循环变差、臀部脂肪堆积，建议每天做2次，每次做2回，帮助放鬆僵硬肌肉、改善血液循环。
★动作1 Step1
站着以左手撑住桌子，右脚不动，左脚往右脚后方延伸，两脚与肩等宽，左脚外侧贴地，重心落在右脚。
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