拉伸减肥操
导语：岁末年初，要不出去聚餐游玩，要么就宅在家里好好休息，此时怎能让脂肪赘肉肆虐，酿成肥胖难看的身材呢！不管去到哪里，你都能简单的小动作融入到日常生活中，比起特意花时间做减肥操来得更有效哦！今天，爱美网小编就教你拉伸减肥操，让你的身材从冬春两季的肥胖问题中彻底解放出来！Step1：打扫房间的时候拉伸...
导语：岁末年初，要不出去聚餐游玩，要么就宅在家里好好休息，此时怎能让脂肪赘肉肆虐，酿成肥胖难看的身材呢！不管去到哪里，你都能简单的小动作融入到日常生活中，比起特意花时间做减肥操来得更有效哦！今天，爱美网小编就教你拉伸减肥操，让你的身材从冬春两季的肥胖问题中彻底解放出来！
Step 1：打扫房间的时候拉伸一下
擦地板的时候，双腿跪地，上身俯下，并与地面保持平行，两手撑直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一边用右手擦拭地板，一边往上提起左腿，绷直拉伸，而着地的右腿则保持90度屈膝的姿势。左右各做10秒。
Step 2：擦窗摆动身体
双腿打开站立，步幅比肩宽稍大，与窗户相离半米左右，膝盖不要弯曲，骨盆立起来，手臂伸直，将抹布压在玻璃窗上，手肘不要弯曲，一边左右摇摆上身，一边擦窗，充分拉伸肩胛骨。
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