10秒毛巾减肥操
导语：短短10秒钟能做什么？喝口水？洗个手？10秒钟能完成一个腹部减肥操！不用再做小腹婆，也不用再拿工作忙碌、时间急迫为借口，减肥可以更轻松更省力更省时！爱美网小编马上为你送上10秒减肥毛巾操，让你拥有一个平坦小腹！“白色脂肪”是过剩热量;“褐色脂肪”有助燃烧热量。大家常说的“脂肪”，在医学上称“白...
导语：短短10秒钟能做什么？喝口水？洗个手？10秒钟能完成一个腹部减肥操！不用再做小腹婆，也不用再拿工作忙碌、时间急迫为借口，减肥可以更轻松更省力更省时！爱美网小编马上为你送上10秒减肥毛巾操，让你拥有一个平坦小腹！
“白色脂肪”是过剩热量;“褐色脂肪”有助燃烧热量。大家常说的“脂肪”，在医学上称“白色脂肪组织”，广泛分佈在皮下组织和内臟周边，主要功能是将体内过剩的能量以“中性脂肪”的形式储存，以供需要时使用，是体内脂肪主要的储存形式。
人类体内有一种小水滴状的“褐色脂肪组织”，它们可透过燃烧热量产生温度，借此调整体温。专家研究发现，不到2盎司的“褐色脂肪细胞”，就能消耗饮食总热量的20%;若你今天摄取2千大卡热量，褐色脂肪就能帮你消耗4百大卡左右。“褐色脂肪细胞”主要分布在人体的肩胛骨间、颈背部、腋窝、胸腔纵隔、肾脏周边。然而，“褐色脂肪”在人的生长发育过程中，会不断变化递减，随着年龄的增长，而逐渐减少，也就使我们体内燃烧热量的能力越来越差，脂肪囤积越来越严重。而做毛巾操能变瘦最主要的原理就是，透过双手拉动毛巾，带动肢体扭转伸展，来刺激腋下淋巴等“褐色脂肪区”活络，所以能帮助热量代谢，发挥燃脂减肥效果。
举手×转腰 速燃侧腰肉
以脊椎为轴心， 左右扭出小蛮腰!
建议次数：左右交替10次燃脂部位：腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌消耗热量：42.55大卡
张臂高举
双脚打开为肩膀2倍宽;手握毛巾两端，以双臂张开最大的幅度，高举过头伸直。