按部位做收腹操
导语：拼命地做收腹操，可肚子上的赘肉似乎还是没能减下来，其实减肚子也是要有针对性的哦！赘肉和脂肪一般是积聚在侧腹和下腹周围，所以做腹部减肥操的时候，必须要对症下药，分布在不同部位上的脂肪，需要用不同的动作来“歼灭”。今天，爱美网教你两套减肚子最有效的运动，帮你分别击退侧腹和下腹周围的顽固赘肉，多余脂...
导语：拼命地做收腹操，可肚子上的赘肉似乎还是没能减下来，其实减肚子也是要有针对性的哦！赘肉和脂肪一般是积聚在侧腹和下腹周围，所以做腹部减肥操的时候，必须要对症下药，分布在不同部位上的脂肪，需要用不同的动作来“歼灭”。今天，爱美网教你两套减肚子最有效的运动，帮你分别击退侧腹和下腹周围的顽固赘肉，多余脂肪快速燃烧掉，打造平坦小腹。
▶▶歼灭侧腹顽固赘肉
＜STEP 1＞拉伸僵硬的肌肉
① 全身站直，两脚间相距一个拳头的间距，骨盆立起来，手臂往上举起，两手与头顶上方互相握紧，并缓缓往上拉伸，令手臂、腹部、背部的肌肉舒展起来，像是将全身往上牵引那样。
② 以双手紧握，往上拉伸的姿势，缓缓往右侧压腰，令右侧腹部的肌肉挤压，而左侧腹部肌肉则拉伸。再恢复姿势后，以同样的方式往左侧弯腰，拉伸右侧腹部，弯腰的姿势左右各保持30秒。
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