2式腿部减肥操
导语：夏日正是秀美腿的季节，此时该如何瘦腿呢？下面爱美网分享2式瘦腿操，有效消除大腿及小腿赘肉，帮你瘦大腿又瘦小腿，打造修长美腿！以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。POINT!臀部不要向后掉。!动作中大腿与身体要维持一直线。!注意肩膀与脖...
导语：夏日正是秀美腿的季节，此时该如何瘦腿呢？下面爱美网分享2式瘦腿操，有效消除大腿及小腿赘肉，帮你瘦大腿又瘦小腿，打造修长美腿！
以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。
POINT
!臀部不要向后掉。
!动作中大腿与身体要维持一直线。
!注意肩膀与脖子不要施力。
步骤1
打开膝盖与骨盆同宽，跪着。双手打开与肩同宽，抓握毛巾，挺胸。
呼吸//自然呼吸
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