郑多燕瘦大腿秘技
导语:韩国塑身女皇郑多燕腿部纤细,到底郑多燕瘦腿秘诀是什么?今日就让郑多燕来给大家传授瘦大腿秘技,亲自示范5式瘦腿运动,帮你紧实大腿,减掉大腿内侧赘肉,让大腿变得更加纤细!打开双腿并将身体往两侧弯,以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可,注意不要拱背。瘦大腿内侧的私...
导语:韩国塑身女皇郑多燕腿部纤细,到底郑多燕瘦腿秘诀是什么?今日就让郑多燕来给大家传授瘦大腿秘技,亲自示范5式瘦腿运动,帮你紧实大腿,减掉大腿内侧赘肉,让大腿变得更加纤细!
打开双腿并将身体往两侧弯,以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可,注意不要拱背。
瘦大腿内侧的私房秘技~第1招
1.双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯
双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。
POINT做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。
2.左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯
双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。
POINT尽量伸展骨关节。
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