每天10分钟郑多燕减肥操
导语:如何减肥?运动必然是燃烧脂肪最有效的方法,爱美网小编分享郑多燕减肥操,每天10分钟跟着做5个减肥动作,轻松有效燃烧脂肪,全身都能瘦!郑多燕对于我等生命不息,减肥不止的人来说,体重轻了两斤这种事就像冬天涂趾甲油,纯属哄自己玩,外人根本看不见。我们必须告诉你,真正显山显水的是曲线,而不是重量。谁会...
导语:如何减肥?运动必然是燃烧脂肪最有效的方法,爱美网小编分享郑多燕减肥操,每天10分钟跟着做5个减肥动作,轻松有效燃烧脂肪,全身都能瘦!
郑多燕
对于我等生命不息,减肥不止的人来说,体重轻了两斤这种事就像冬天涂趾甲油,纯属哄自己玩,外人根本看不见。我们必须告诉你,真正显山显水的是曲线,而不是重量。谁会把体重写个牌子整天挂在胸前,放在口头呢?但如果你上臂紧实了,别人就会误以为你胳膊瘦了,你的小腹紧实,别人就以为你腰细了,这简直是我们屡试不爽的真理。你太没必要为减重而节食了,越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点,关键是节食后,身材也不见得会变多好,皮肤松弛特别明显,别人没看出你瘦,反倒先觉得你老了。所以我们得找到健康易模仿,不受时间地点限制,瘦得漂亮的方法,这就是郑多燕减肥操厉害的地方。每天只要10分钟的练习,坚持1个月,该瘦的地方就能瘦下来!
5个动作瘦全身
动作一:跪地叉腰后仰
瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧
跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手叉腰,肩部慢慢后仰,手臂用力,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好,达到最大幅度时保持10秒,深呼吸,回位接着做。