长假宅家做居家减肥操
导语：放假不想出去玩，宁愿好好地在家里休息，不过宅家也不能大意，趴在床上不运动，吃吃喝喝一天一天过去，节后你的身材可就会杯具了！今天，爱美网小编教你一套居家减肥操，不管宅在家里做些啥，都能动动你的身体，让燃脂和代谢在长假里保证下去，苗条身材完全不受影响！STEP1：刷牙1-1：双脚张开至与肩同宽的站...
导语：放假不想出去玩，宁愿好好地在家里休息，不过宅家也不能大意，趴在床上不运动，吃吃喝喝一天一天过去，节后你的身材可就会杯具了！今天，爱美网小编教你一套居家减肥操，不管宅在家里做些啥，都能动动你的身体，让燃脂和代谢在长假里保证下去，苗条身材完全不受影响！
STEP 1：刷牙
1-1：双脚张开至与肩同宽的站在洗漱台前，膝盖微微往前弯曲，上身保持挺直，右手拿着牙刷刷牙，左臂手肘微微弯曲，手扶着左侧大腿。
1-2：一边刷牙一边往下下降臀部，令大小腿成90度直角，上下收拢↔打开夹角，上身保持姿势。
2-1：同样是双脚张开站立，上身稍稍往前倾出，背部肌肉往上拉伸，手臂屈肘，左手叉腰，屈膝往后抬起小腿，脚跟尽量往后臀靠拢。
2-2：保持屈膝的状态，往侧面抬起左腿至与骨盆上侧同高。
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