5招瘦腰腹减肥操
导语:如何瘦腰腹?运动是最好的方法,同时活动到腰部和腹部曲线,就不用担心赘肉堆积的问题,爱美网小编分享5个瘦腰腹动作,轻松前屈扭转打造最杀完美纤腰。很多女性因为冬天控制不住食欲,出现不少鲔鱼肚、小腹婆,腰线也消失得无影无踪。本次由老师传授5组动作,藉由收紧腹部的抬腿等动作,搭配扭转动作雕塑腰线,让你...
导语:如何瘦腰腹?运动是最好的方法,同时活动到腰部和腹部曲线,就不用担心赘肉堆积的问题,爱美网小编分享5个瘦腰腹动作,轻松前屈扭转打造最杀完美纤腰。
很多女性因为冬天控制不住食欲,出现不少鲔鱼肚、小腹婆,腰线也消失得无影无踪。本次由老师传授5组动作,藉由收紧腹部的抬腿等动作,搭配扭转动作雕塑腰线,让你迅速恢复好身材。吃饱后至少得隔3至4小时再做以下运动,以免反而造成伤害喔。
【1 向上伸展】Step1
平躺姿势,双手往头顶延伸,使背部紧贴地面。
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