臀腿减肥健美操
导语：上半身肥胖也许穿件宽松的衣服就能遮掩肥肉，可下半身的肉肉就十分容易凸显，穿上牛仔裤，甚至想要穿条迷你裙配打底裤，下半身的肥肉可以说“一览无遗”，想要挡也挡不住。今天，爱美网小编为你带来一套融入了芭蕾舞蹈动作的局部瘦身健美体操，以优美的舞姿来帮你塑造完美的下半身，包括圆翘的臀部，笔直修长的美腿，...
导语：上半身肥胖也许穿件宽松的衣服就能遮掩肥肉，可下半身的肉肉就十分容易凸显，穿上牛仔裤，甚至想要穿条迷你裙配打底裤，下半身的肥肉可以说“一览无遗”，想要挡也挡不住。今天，爱美网小编为你带来一套融入了芭蕾舞蹈动作的局部瘦身健美体操，以优美的舞姿来帮你塑造完美的下半身，包括圆翘的臀部，笔直修长的美腿，无论穿什么都能显出性感的曲线美！
我们经常忙着瘦腰减肚子，其实都忽略了臀部的肥胖问题，都市女性大多都是坐着工作，这样令臀部坐着坐着就变大变下垂，臀型十分难看。而臀部上厚积的肥肉和脂肪，又会往下沉积，让大腿显得很粗壮。
包裹着骨盆的臀部，其实才是身体的基本，大量的肌肉都集中分布在臀部到大腿期间，如果平时能多些运用这周围的肌肉，不但能塑造美臀，连双腿也能变得细长笔直，而与臀部连接的腰腹也随之变得平坦哦。好好把握这个关键来进行局部减肥吧！
★翘臀美腿的芭蕾健美操★
① 左右脚从脚跟内侧并拢，脚掌稍微打开至90度，站直全身，左右臀内侧往上收紧并提拉，大腿根部内侧、膝盖内侧、小腿内侧分别左右贴合，骨盆立起来，收起腹部，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘，两手叉腰，胸廓适度地打开，如此地令全身处于同一个平面内。
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