瘦手臂健美操
导语：这套健美操利用哑铃辅助，通过带有舞蹈律动的动作，能柔和肩膀和手臂的线条，助你瘦手臂又美肩，让你看起来更加性感迷人。下面就跟着爱美网小编一起来学习这套美肩瘦手臂操吧。打造性感肩线1使肩膀、手臂肌肉富有弹力。【12回3个循环】在做预备动作时，不能把哑铃往肩膀的方向靠，要让哑铃与肩同宽。1双手打开与...
导语：这套健美操利用哑铃辅助，通过带有舞蹈律动的动作，能柔和肩膀和手臂的线条，助你瘦手臂又美肩，让你看起来更加性感迷人。下面就跟着爱美网小编一起来学习这套美肩瘦手臂操吧。 打造性感肩线1
使肩膀、手臂肌肉富有弹力。
【12回3个循环】
在做预备动作时，不能把哑铃往肩膀的方向靠，要让哑铃与肩同宽。
1双手打开与肩同宽，两手握着哑铃，使手臂呈现「└ 」字型。
2吸气，将手臂往上带起伸直，吐气，双手慢慢降下。熟练以后，比起增加哑铃的重量，增加动作的次数会更好。
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