快速有效健康减肥食谱 ：草莓7天瘦身食谱
草莓不仅外形可爱，味道也很鲜甜，很多女性都很喜欢这款水果，可你知道，草莓不仅好吃，好看，还可以瘦身减肥哦，它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化，还可以有效减轻体重。今天小编推荐一款草莓7天瘦身食谱，让大家一起领略草莓瘦身的神奇功效，一起来看看吧！营养师叮嘱：草莓减肥餐一周可以瘦2-3公斤，如果可以搭配...
草莓不仅外形可爱，味道也很鲜甜，很多女性都很喜欢这款水果，可你知道，草莓不仅好吃，好看，还可以瘦身减肥哦，它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化，还可以有效减轻体重。今天小编推荐一款草莓7天瘦身食谱，让大家一起领略草莓瘦身的神奇功效，一起来看看吧！
营养师叮嘱：草莓减肥餐一周可以瘦2-3公斤，如果可以搭配运动，效果会更好。
周一：
早餐：草莓5颗切成小片，做草莓汉堡 210卡
午餐：草莓5颗+肉松2汤匙+豆腐+玉米+红萝卜+淡酱油 115卡
晚餐：草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个+蔬果沙拉50克
周二：
早餐：草莓3颗+苹果1个+果汁，打成果泥 220卡
午餐：草莓5颗+小黄瓜1条+豆腐1块+皮蛋1个 105卡
晚餐：草莓5颗+干贝40克+糙米饭1碗+豆苗1把 220卡
周三：
早餐：草莓3颗+200cc优酪乳 85卡
午餐：草莓5颗+糙米饭半碗+水煮鸡肉+泡菜1碟 205卡
晚餐：草莓5颗+干贝30克+香菇40克+茶叶蛋1个 250卡
周四：
早餐：草莓3颗切成碎粒+生蛋+少许橄榄油，快炒 250卡
午餐：草莓5颗+蒟蒻+虾仁60克+果醋 110卡
晚餐：草莓5颗+米线1小碗+卤蛋1个 250卡
周五：
早餐：草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙 180卡
午餐：草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝50克
晚餐：草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克 180卡
周六：
早餐：草莓3颗切成小片+白豆腐1块+蘸甜醋 150卡
午餐：草莓5颗+乌龙面100克+花椰菜20克+鲔鱼2片 170卡
晚餐：草莓5颗+虾仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙 150卡
周日：
早餐：草莓3颗+青香蕉1根+果汁，搅拌 200卡
午餐：草莓5颗+青菜+蒜末1/2匙+鸡腿1个 200卡
晚餐：草莓5颗+猪肝160克+葱10克+土司面包2片+低盐酱油 240卡