准新娘的婚前减肚瘦腹秘籍
女人一生之中最美的一刻就是当新娘子的那一刻,每个女人都梦想着要做世界上最美新娘子。可梦想成真之前却有一个残酷的现实摆在眼前:减肥。没错,没有人希望当一个胖新娘的,下面一起看看这位待嫁新娘子的减肥食谱搭配,看她是如何吃掉小肚腩的吧。早上起来:一大杯凉白开解释:这个我要说一下,姐妹们最好洗脸刷牙完毕之后...
女人一生之中最美的一刻就是当新娘子的那一刻,每个女人都梦想着要做世界上最美新娘子。可梦想成真之前却有一个残酷的现实摆在眼前:减肥。没错,没有人希望当一个胖新娘的,下面一起看看这位待嫁新娘子的减肥食谱搭配,看她是如何吃掉小肚腩的吧。
早上起来:一大杯凉白开
解释:这个我要说一下,姐妹们最好洗脸刷牙完毕之后马上就咕咚下去,虽然我不明白为什么要先刷牙,但是看了好多书说还是先刷牙再喝水比较好。
上班早餐:全麦面包两片鸡蛋一个一个小苹果一个小番茄
解释:早上的话我觉得还是营养多一些比较好,蛋白质、维生素、碳水化合物都需要一些。我不吃早点就醒不过来,所以一般来说我会多吃一些。姐妹们千万别吃油条之类的早餐,那些脂肪很要命的,而且对身体没什么好处。
上午:瓜子 少许三杯温水
解释:水是一定得,排毒养颜,不过尽量不要喝凉水会比较好。瓜子的话,大量的吃既容易上火又会胖,但是少量的,大概就二十到三十颗的样子,不仅补充一些微量元素,而且还能有效预防感冒。
午饭时间:米饭少许鱼一条或者是白肉大量的蔬菜
解释:我一般是带饭来着,所以自己做的东西都很少油。鱼我一般清蒸,肉的话也是和蔬菜一起炒,放很少的油。蔬菜的话建议姐妹们多多的选择,每天换不同的菜来吃,蘑菇、海带、豆制品、绿叶菜都不要落下,因为这些蔬菜对身体是非常有好处的。
如果不带饭的妹妹我觉得711的饭团和沙拉组合不错,沙拉不要选择有沙拉酱的或者少放,吞拿鱼玉米和蔬菜都OK。
午饭后+下午:冲泡减肥茶水果适量
解释:一般来说,减肥茶在饭后喝会比较好,所以先来一杯浓度高的,顺便提神。一天两杯,在晚饭之后也可以要冲一包哦~~~我是喝立雅茶的,口味最开始喝的时候有点儿怪怪的,但是喝了三天就觉得这个味道很清爽,完全适应了。
大家冲泡的时候尽量避免用塑料杯子,因为我总觉得塑料这种东西受到高温会释放出不好的物质。Hoho~水果的话,小西红柿不错,当季的水果都是不错的选择,最好在家洗过,因为用盐过一下比较杀菌,而且这个方法比较健康。