美体减肥小窍门 - 日常健康减肥的小窍门
减肥期间只吃各类肉食、蛋、奶等高蛋白食物与印象中多吃肉会长胖完全不一样。),不吃米、面类碳水化合物,减少总热量摄入。减肥原理:人体若蛋白质供应充足,脂肪的燃烧率可以加快—倍,同时还能加速体内代谢废物的排出,对水肿型肥胖特别有效。蛋白质减肥法之所以见效快,是因为蛋白质在身体内被消耗的时候,一定需要部分...
减肥期间只吃各类肉食、蛋、奶等高蛋白食物与印象中多吃肉会长胖完全不一样。),不吃米、面类碳水化合物,减少总热量摄入。
减肥原理:人体若蛋白质供应充足,脂肪的燃烧率可以加快—倍,同时还能加速体内代谢废物的排出,对水肿型肥胖特别有效。
蛋白质减肥法之所以见效快,是因为蛋白质在身体内被消耗的时候,一定需要部分糖类,而当身体摄取的糖类不够时,蛋白质就无法被身体消耗,只有部分转化为热能.因而较不易转化为脂肪。但正因为蛋白质在人体内没有代谢完全,容易增加肾脏、肝脏负把,长期下去会损害肝、肾的功能。因此、心脏病及高血压病患者不适宜此法。同时.营养学家建议,即使是使用此法减肥,也不能单一依靠动物蛋白质,而且宜选用消化率、利用率都较高的优质植物蛋白。
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