令你变成大肚婆的坏习惯
为什么有些人总是苦于减肥却又无成效。无论是节食减肥、运动减肥、吃减肥药等减肥方法都试用过了，可眼瞅着自己不但没有瘦下来，反而变得更胖了。看看你是不是也有这5个让你注定会变胖的坏习惯吧。1、你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。2、你坐着爱摊，走着爱驼。3、你吃饱就坐下或躺下。4、你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。...
为什么有些人总是苦于减肥却又无成效。无论是节食减肥、运动减肥、吃减肥药等减肥方法都试用过了，可眼瞅着自己不但没有瘦下来，反而变得更胖了。看看你是不是也有这5个让你注定会变胖的坏习惯吧。
1、你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。
2、你坐着爱摊，走着爱驼。
3、你吃饱就坐下或躺下。
4、你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。
5、你熬夜成性，不到半夜两三点不睡觉。
6、你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。
7、你不爱喝水，只喝咖啡可乐。
修身瘦腹小动作：
一、收腹按摩：(腹部按摩可以刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，改善便秘烦恼哦。)
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。
二、瘦腹瑜伽：(因为瑜伽要使用腹式呼吸法，可以锻炼腹部肌肉，让松弛的脂肪变得紧致哦。 )
俯卧：双手放在体侧，下巴着地。
吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。
呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。
吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。 吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。
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