网友4个月减40斤秘诀
网友减肥有绝招，你想知道吗？现在就来看看吧！hA3康易健康网我基本上是从０７年元月开始减肥，大概４－５个月，减了大概４０Ｊ，用过很多种方法，看了不少这方面的资料，最后总结个适合自己的。hA3康易健康网早点：自制三明治两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去...
网友减肥有绝招，你想知道吗？现在就来看看吧！hA3康易健康网
我基本上是从０７年元月开始减肥，大概４－５个月，减了大概４０Ｊ，用过很多种方法，看了不少这方面的资料，最后总结个适合自己的。hA3康易健康网
早点：自制三明治 两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧。hA3康易健康网
中餐实行分餐法，也就是本来你一顿的量放在２顿吃，１２点一顿、３点一顿之类的，但要控制住量，能少吃少吃，我比较爱吃巧克力，我经常一块巧克力吃一两个月的，就特别想吃的时候拿出来舔舔，解谗，哈哈。hA3康易健康网
晚餐：以稀饭为主，加点自己的口味 红枣、红薯、墨鱼 爱吃粗粮的可以煮燕麦hA3康易健康网
晚上：一般８点以前，喝点苦瓜汁 西柚汁之类的 不爱吃就省了。hA3康易健康网
一个礼拜我也会煮次鸡汤，不过要把鸡皮去了，然后把第一遍煮的水给倒了，一般就放点盐，也不要喝汤，吃鸡肉，鸡肉是白肉，健康减肥我很少刻意去运动，但尽量多走路大量喝水，每天２Ｌ以上。hA3康易健康网
最后注意点细节之类的，什么腹式呼吸法，吃饭和吃肉之间间隔４小时以上，吃完饭不立刻坐下，睡觉之类的，时刻提醒自己在减肥。hA3康易健康网
我的口号是：不能因为不爱的食物发胖！上个月身体检查，一切正常，减肥很重要，健康更重要。我以前实验过７日苹果减肥，最后差点完蛋，还是同学的一碗饭救了我，现在还沦为我们寝室的笑资料。hA3康易健康网