麦麸瘦身法 月减10斤

　　进两年，流行着高纤维瘦身减肥，小编也意外地找到了减肥的秘宝——麦麸高纤维减肥食品。下面将我的麦麸熨式瘦身法分享给诸位想要瘦身的MM们，一起去享有苗条美丽。快来试试吧！

　　1、麦麸消脂清宿便

　　比如我，在某瘦身专家的指导下，就把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。

　　2、麦麸超低热量减肥法

　　我的做法很简单，就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃，购买面包、饼干时，也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。哗，这可不是一个小数目哦！

　　3、麦麸祛除角质、燃烧脂肪

　　在炒制麦麸的时候，还可以加入适量的盐水，边炒制，边将双手放在锅的上方蒸熏。接着，用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上，以顺时针的手势按摩，约5分钟之后，再把这些麦麸洗掉。经过五六次之后，你会发现肌肤变得滑嫩、细致，脸部的线条也变得柔和。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。

　　4、“麦麸熨”瘦身法

　　其实，麦麸的妙用不单限于如此。我最热衷的“麦麸熨”就是一个挺管用的瘦身法。具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分钟。炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。

　　将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。

　　将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。

　　你瞧，被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫，我惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下，原来我压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。

　　这样炒制的“麦麸熨”，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且，它在减脂的同时，还有很好的保健效果。炒制时，加入其中的乳香还有很好的美肤效果。当麦麸袋熨烫在肌肤上时，乳香会随着热气渗透到皮肤里，美丽的肌肤就这样被“熨”出来了。

　　此外，“麦麸熨”还有很好的舒筋活血的功效。像我这样终日久坐办公室的一族，最适合用这样的“麦麸熨”，腰酸腿痛、肩膀疼痛等都可以通过“麦麸熨”来缓解。