狂下三狠招 瘦掉20斤

　　每个女人都有有梦想就是成为最美的新娘。白色的婚纱，芬芳的鲜花，欢庆的香槟，祝福的亲人们。。。可是我,不行。我肥胖的试穿不上任何我中意的婚纱。

　　发狠！不信三个月后拍照时我瘦不下来！原创文章www.ssnn.net

　　发狠第一招，清理家里冰箱里的偶最最亲爱的零食们。。88啦。，再见了偶最爱的薯片，再见了可爱的果冻，还有偶的牛肉干还有最最喜欢的喜欢的水果罐头..等等等等，全部请出了冰箱。这可乐坏了来捡货的小妮子们。空旷如野的冰箱放进了一瓶矿泉水。那一刻，觉得自己有些些可怜。可怜巴巴样子被老公笑小老鼠也原来也可以没有粮食过夜啊。

　　发狠第二招，报名跳健身操。一口气报了一年的培训班。教练是个大帅哥，瘦瘦高高，好像李准基哦。不知道自己坚持的结果如何，原创文章www.ssnn.net反正报名费不菲，我想自己再怎么说也不能对不起 RMB 吧。

　　发狠第三招。戒掉韩剧，每次看韩剧就喜欢边看边拿点吃的在嘴里咬，没有食物那个难受啊，所以就算冰箱里没有，也完全不阻碍我跑去楼下超市购买的热情！韩剧忍痛不看啦！可是，闲下来的时间干什么呢，除去跳操的时间，还有那么多，买了瑜伽球球和垫子，还有乱七八糟的瑜伽教程碟一堆，在家自己练习。

　　发狠第四招，买减肥茶。这里为了避免推销的嫌疑就不说什么牌的了，简称为茶。听众姐妹说过，减肥茶有效只是反弹的快。我坚信，只要饮食控制得当，我不会让肥胖得逞的。

　　控制饮食就不用说啦，我做了严格的菜谱，早餐一个苹果，半杯豆浆；中餐，白粥+青菜 ；晚餐，喝冬瓜汤。为避免营养失衡，中午午休后喝小半杯牛奶。从网上收罗了一些“教条”同亲们分享。1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2、坚持晚饭后快步走半个小时以上3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。4、进食速度要慢。这几点我可以不用考虑了，因为我的强度大大的超过了。

　　魔鬼训练的日子开始了。原创文章www.ssnn.net

　　第一天自信满满，轻松度过。第二天就开始受不了啦。胃饿的难受。仿佛要吃下一头牛。妥协的念头一晃而过，不行不行，为了我的婚纱哦。说什么都要坚持！难挨的第二天过去了。

　　说说跳健身操，训练不是天天都有，一周三次，姐妹们对我都很好，教我放点葡萄糖，保证血糖浓度，又不增胖。哇，跳操真的非常累，说实在的我并不觉得我选择跳健身操是明确的，因为强度大，很容易长成肌肉，若JJMM有可能去跳健身操的话，我建议选择别的运动。

　　难熬的第三天也这样过了，我看到冬瓜汤就烦，不想喝了，换成丝瓜汤，只喝汤不吃“肉”。LG开始心疼偶了，劝偶放弃，不理他，这反而增加了偶减肥的决心。

　　一个礼拜过去了，哇塞，瘦了4斤，我简直不能相信！太有效果啦！信心百倍，顿添勇气和决心。

　　没有韩剧的日子被瑜伽霸占了。发现瑜伽有种心的宁静，难以言语的舒畅。觉得不错哦，值得推荐！

　　第二个礼拜没有第一个礼拜那么痛苦了，一切自然而然的。人也开始轻松自然起来。跳健身操的强度我放小了， 因为想起锻炼出一身“鸡肉”。怕怕。第二个礼拜，轻松继续瘦了3斤。到第三个礼拜，体重就停滞不降了。怎么办，我开始有些着急起来。后来亲们给我建议了，到了平衡期要加大运动，减少食物摄取。对。我开始照做了，果然在第四周见效了。

　　后来的话就不用说了，体重下降的缓慢了，不过不是坏事，反弹的机率也就小了。就这样，坚持下来了，三个月说长不长，说短不短，20斤的成绩，让我足以为自己自豪。

　　迫不及待的试我最中意的婚纱，哇塞，太合身了。照片拍出来了，美到极致了，嘿嘿，又王婆了。乐坏了我，多了一百多张照片。选照片是，偶的嘴就一直没有合拢过。嘿嘿…

　　PS.: 亲们，我这点点成绩也算不上什么经验，分享下了，但减肥中有些小地方一定得提醒大家一下。营养要均衡，不然会脸色暗黄，即使瘦了也不美了，锻炼要适量，不要练出“鸡肉”了。 补水，无论是喝的还是外用的，都很重要，皮肤缺水就容易老哦。晚上美白也必不可少哦。

　　好了， 不啰嗦了。我期望每个MM都有拥有自己美丽而自信的身材！加油哦！