袁立公布自己的减肥食谱
说到袁立,大家想到的都是那个一直是一个独立的,敢爱敢恨、非常直爽的女人。今天,帮瘦减肥网就和大家一起来学习下袁立的减肥方法,赶紧来看看吧。健康的体态让她很性感“很满意我目前的状态,炫目的娱乐圈不在是一种负累。很欣慰镜头前的每一个角色都是那么美好,教人向善催人上进。今天是我的生日,陆续收到...
说到袁立,大家想到的都是那个一直是一个独立的,敢爱敢恨、非常直爽的女人。今天,帮瘦减肥网就和大家一起来学习下袁立的减肥方法,赶紧来看看吧。
健康的体态让她很性感
“很满意我目前的状态,炫目的娱乐圈不在是一种负累。很欣慰镜头前的每一个角色都是那么美好,教人向善催人上进。今天是我的生日,陆续收到很多朋友的生日祝福。我也有一个礼物送给你们,在此就公布一下自己的塑身秘方,与大家一起分享。”
袁莉靠独家减肥秘籍可以随意控制体重
1、早餐只喝一杯脱脂牛奶,吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃,这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够,记住一定是要脱脂哟~)。
2、午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的,牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤,补上一天所需要的气力)。中午可以吃一小汤勺米饭,再配上一点点水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜,什么青菜都可以,但一定要白水煮。加点生抽,或者美极鲜酱油就可以了。(记住一定要少盐,多盐会让人浮肿,而清淡能让人轮廓分明,皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃,但对清洁肠胃却大有好。)
4、尽量多和白开水或者茶水,茶水的配比是:普洱+荷叶+桃花,大概的比例是3:3:3,可以做成茶包,没事就来上一杯(这几样都是刮油的,可以强力阻止脂肪的堆积。在南方,荷叶是用来包肉的,所以它对去油脂功效特别显著。荷叶在药店都有的卖,是一大张一大张,买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的,在药店也可以买到。当然,这种茶水味道不太好喝,但一定要坚持哦)。
5、如果实在饿了,可以吃些干果补充油份。记住,干果每天最多吃6到8颗。一定不要多吃呀,这些东西热量是很大的。除此之外,还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。
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其实,每一个对减肥者来说,毅力更是至关重要。相信自己,只要物理上能量转化和守衡定律是对的,那么少摄入者就一定会苗条起来!