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如何安排自己的饮食减肥呢?

2011-05-27 14:03:31  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

合理的饮食如何安排减肥成功呢?相信很多的女性希望了解这些,不明白怎么安排。我们帮助大家哦!为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:饮食减肥:控制饮食能减肥吗低胰岛素饮食减肥法首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤...

  合理的饮食如何安排减肥成功呢?相信很多的女性希望了解这些,不明白怎么安排。我们帮助大家哦!为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

  饮食减肥:控制饮食能减肥吗 低胰岛素饮食减肥法

  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

  就这样,我只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!

  最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。

  健康的减肥是大家的需要,所以我们仔细的安排大家的饮食,帮助大家进行减肥。难道大家不需要这样的减肥帮助吗?

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