11种须谨慎采纳的减肥方法

　　如何快速瘦身达到好的瘦身效果是每个需要减肥的人都在一直追求的事情，那么如何达到瘦身计划在面对众多的瘦身方法中找到自己最合适的是首先要做的，同时在在众多的减肥方法中也要避免一些会对身体造成伤害的瘦身方法，那么下面就来看看哪些瘦身方法是最伤身的，这样在你的瘦身计划中就要把它们删除。

　　1.食物减肥法

　　主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态，就是不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显，但是药费尽心机，不好掌握。

　　2.药物减肥

　　经过多年的发展，现在的药物减肥技术已经相当成熟，效果明显，并且在祖国大江南北、在无数人身上实现着奇迹，不过你最好擦亮眼睛，慧眼识珠，学会怎样根据自己的情况挑选减肥药！

　　3、奶粉减肥法

　　坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能，导致腹部脂肪无法积极分解。

　　4、灌肠减肥法

　　灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

　　5、渗透压减肥法

　　以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

　　6、桑拿减肥法

　　桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

　　7、临时食素法

　　肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。锌在动物性食物比较容易被人体吸收，由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12 锌等。素食中的铁很难被人体吸收。如果缺乏铁和维生素B12 造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。

　　8.针刺减肥法

　　效果尚不明确，想到一根根银针刺破肌肤的感觉---毛骨悚然，我妻子要减肥的话，我会劝她放弃针刺！

　　9.手术减肥

　　很多明星采用的手法效果最明显、从手术室出来你会发现镜子里的的你完全是另外一个人，没错你是完美的，不过为此你将会花光你所有的积蓄，每年的维护费用也会吞噬掉你所有的零用钱!如果你不差钱儿，推荐使用手术减肥！

　　10.运动减肥法

　　无可厚非这是效果最好也是最明显的方法之一，但是统计结果显示，中途放弃的帅哥靓女达到98%以上，想想看每天运动4个小时，必须是剧烈运动，就是叫你出汗吧，即使体力能够坚持下来，谁又有那么多闲置的时间呢？

　　11.气功减肥法

　　前几年就已经风靡世界的瑜伽为什么不能普及到每个人身边呢?难度也许就在这里，幽静的空间、娴熟的导师，最终牙签偶的饿平静的心态，老天有几个人愿意为了减肥出回家呀？