5个恐怖减肥法 千万别尝试

　　对于一些减肥方法一些心急减肥的人总是勇于尝试，在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的瘦身减肥效果，减肥最终目的是要健康瘦身，如果不计后果的减肥之会给身体带来巨大危害，下面小编就为大家总结一些最不科学的减肥方法。

　　减肥早已成全世界的全民运动。除了最健康有效的减肥法「控制饮食+运动」之外，千奇百怪的减肥偏方，动辄甩肉3、5公斤的成效，总让人看的心痒痒~！特地精选恐怖指数极高的错误减肥医学来八卦一下，以众多恐怖实例，警惕千万别轻易踏入恐怖减肥地狱！

　　恐怖医学1、单一食物减肥法

　　在期限内（几天～一个月内），只吃一种食物（如：苹果、番茄、香蕉、水煮蛋、优酪乳…）数量不限制，其他食物则都不吃或少吃，三天就能瘦2~4公斤。

　　只摄取极低热量，初期减肥效果很明显，但减去的是水分与肌肉，不是脂肪，饮食正常后，体重迅速回升，增加的却都是脂肪，反覆几次下来会造成体内脂肪越积越多。减肥时还会头晕、倦怠无力，长时间则营养不良、掉髮、免疫力低下、胃溃疡，非常伤身。

　　恐怖实例：小天后也曾饿到昏倒

　　G奶小天后以前也试过苹果减肥法，只吃苹果瘦很快，却曾饿到昏倒摄影棚，更造成MC都没来，瘦却不健康。后来靠营养师调整饮食，才回復健康苗条的热辣身材。

　　恐怖医学2、吃肉减肥法

　　肉类吃到饱，不吃淀粉，在醣类不足情况，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生无法被身体吸收的「酮体」，当其排出体外时会带走大量水分，藉此达到快速减重效果。

　　吃过多肉类会摄取大量蛋白质、胆固醇、脂肪和普林，约吃一星期，就会有头晕、精神不佳、情绪低落等酮酸中毒现象。长期会增加肾脏负担、钙质流失、增加尿酸浓度，导致心血管疾病，若蔬菜、水果类也限制摄取，更会增加癌症风险。

　　恐怖实例：发明者阿金博士，胖死了！

　　美国博士罗伯特．阿特金斯提出的「阿金减肥法（Atkin’s diet）」就是吃肉减肥法。终其一生实践此减肥法的阿金博士于2003年死于心肌梗塞，体重过重，且罹患心脏病和高血压等肥胖疾病。

　　恐怖医学3、腹泻减肥法

　　很多人认为「会胖是因为排便不顺」，所以用吃泻药、喝减肥茶、狂吃辣等方式，增加排便次数，只要吃什么拉什么，多拉多瘦！

　　多排便会造成脱水，体重暂时会减轻，但一喝水就回来了。泻药或减肥茶中的番泻叶成分，都会刺激肠胃快速蠕动，导致水分快速流失、却不能减少卡路里吸收。太常使用会引发呕吐及肠胃痉挛、痔疮，过度依赖一停用，反而会便秘；腹泻严重时则会晕厥、脱水、电解质不平衡甚至死亡。

　　恐怖实例：体态失控的小甜甜

　　据美国八卦杂志爆料，布兰妮要维持身材，却无法忍住口腹之慾，总在吃一堆垃圾食物后，开始催吐+吃泻药减肥，导致体重失衡、加速外表老化。

　　恐怖医学4、利尿剂减肥法

　　医师处方的药物，一天只要服用一颗，排尿的次数及份量会不断增加，而身体不断将水份排出后，不但体重减轻现象，连很多人最介意的水肿问题都消失了…

　　利尿剂脱水原理会有体重暂时下降假象，却非减少脂肪，一停止服用体重即回升。长期服用，会呕吐、头晕、血压下降，严重时会损害肾脏、引发糖尿病、心脏病等。有些减肥咖啡或减肥茶还会偷偷混杂利尿剂，花钱又伤身，要小心！

　　恐怖实例：利尿剂瘦脸，生病出问题

　　据香港媒体报导，影后歌手曾为了要瘦脸而服用利尿剂，每当要拍照或出席公开场合，必定服用，且因工作忙碌，常常憋尿，导致肾脏出了问题。

　　恐怖医学5、催吐减肥法

　　「操作方式」是在吃东西后，以强制手段把吃进去的食物吐掉，吐不出来，再用手指抠喉咙辅助，保证食物会从嘴巴喷射而出，达到有吃等于没吃的减肥效果…

　　呕吐时食物混合胃酸一起排出，导致「食道与牙齿被胃酸侵蚀灼伤」，多次下来易产生「胃液逆流」（台语俗称：液恰酸），引发食道炎与食道溃疡，长期还会造成一吃就吐的反射性呕吐现象，导致「厌食症」，非常恐怖！

　　恐怖实例1：厌食症女模死亡

　　法国模特儿伊莎贝尔?卡洛，165公分27公斤，去年年底在巴黎因厌食症逝世，年仅廿八岁。卡洛2007年曾在「反厌食症运动」广告中担任主角，拍摄以「不要厌食症」为主题海报，瘦骨如柴、震惊全球。

　　恐怖实例2：日本女星宫泽理惠也曾因呕吐减肥罹患厌食症暴瘦，治疗多年才痊癒。