减肥的水果是什么
减肥的水果是什么减肥的水果是什么，很多人想减肥，可是却没能坚持多久就又放弃了，其实减肥是一件痛苦的事情，但是想想减肥后的自己，那所经历的痛苦也是值得的，其实有一些水果也是具有减肥效果的，接下来小编就告诉大家减肥的水果是什么。苹果苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速...
减肥的水果是什么
减肥的水果是什么，很多人想减肥，可是却没能坚持多久就又放弃了，其实减肥是一件痛苦的事情，但是想想减肥后的自己，那所经历的痛苦也是值得的，其实有一些水果也是具有减肥效果的，接下来小编就告诉大家减肥的水果是什么。
苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。
菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
奇异果
维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。
减肥的水果是什么，大家减肥一定要有个合理规划才行，在辅助这些水果小编相信可以达到有效的减肥效果，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。