喝热酸奶能减肥
喝热酸奶能减肥,您听说了吗?喝热酸奶能减肥引起女性朋友的关注,那么喝热酸奶能减肥到底行不行呢?下面一起去了解看看吧!酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕...
喝热酸奶能减肥,您听说了吗?喝热酸奶能减肥引起女性朋友的关注,那么喝热酸奶能减肥到底行不行呢?下面一起去了解看看吧!
酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!
【1】无糖热酸奶
① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中,不需封上保鲜膜。
② 放入到微波炉中,用中火来加热30秒左右。
③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
【1】钙质与肥胖的关系
酸奶是乳制品的一种,富含钙质,我们都知道钙质对人体的健康起到重要性的作用,但其实钙质不足是会引起肥胖的。
为什么呢?当我们体内的钙质不足时,副甲状腺激素会大量分泌到血液中,而这种激素的作用就是促进脂肪的积聚,在这种情况下,我们的身体要比钙质充足的时候吸收更多的脂肪,肥胖身材不养成就怪了!
不过,每天钙质的摄入量也不需要太多,吃再多也没什么效果,分量适当就OK了。
【2】摄入要领
吃热酸奶减肥,无论是早餐、午餐还是晚餐都没问题,喜欢什么时候吃都行,但正餐要保持八分饱,零食要好好控制,要喝酒的话1杯即止。与其他食物搭配也OK,实施起来还挺多样性的!
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