路人变明星
导语:你是否羡慕少女时代那纤瘦的腿部曲线,羡慕2NE1那样纤细的腰部,或是羡慕4mimute那迷人的臀部?如果是的话,爱美网小编告诉你,你再也不用盯着别人的好身材羡慕不已了,自己也可以通过运动瘦身操塑造完美身材,现在就跟着爱美网小编一起每天做30分钟局部伸展减肥运动吧!让我们一起塑造迷人曲线。塑造无...
导语:你是否羡慕少女时代那纤瘦的腿部曲线,羡慕2NE1那样纤细的腰部,或是羡慕4mimute那迷人的臀部?如果是的话,爱美网小编告诉你,你再也不用盯着别人的好身材羡慕不已了,自己也可以通过运动瘦身操塑造完美身材,现在就跟着爱美网小编一起每天做30分钟局部伸展减肥运动吧!让我们一起塑造迷人曲线。
塑造无赘肉有弹力的腹肌
下身在运动的同时,腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡,转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候,腹肌使力的同时让我们的肋下肌肉更有弹力。方法如下图所示:
1、 打开两腿,宽度与肩膀同宽,双手手掌重叠放在胸前,与胸平行。
2、 重叠的双手向左转,同时左腿的大腿和小腿呈直角向上抬。
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