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瘦腰减肚子减肥操

2013-06-03 14:10:08 来源：健康室减肥频道编辑:健康室网

导语：腰腹处长出肉肉来了怎么办？怎样减肚子上的赘肉呢？让减肥达人邦妮为你支招吧，传授私家瘦腰腹秘籍。几个瘦腰减肚子运动，邦妮甩掉肚腩，轻松hold住腰线，keep住23存小蛮腰。运动1─很像划船的划船式这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸!!CHECKPOINTS：脚要离地─记得!下巴要收进去!翻手掌...

　　导语：腰腹处长出肉肉来了怎么办？怎样减肚子上的赘肉呢？让减肥达人邦妮为你支招吧，传授私家瘦腰腹秘籍。几个瘦腰减肚子运动，邦妮甩掉肚腩，轻松hold住腰线，keep住23存小蛮腰。

　　运动1─很像划船的划船式

　　这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸!!

　　CHECK POINTS：

　　脚要离地

　　─记得!下巴要收进去!

　　翻手掌、手心

　　速度要慢慢地变快

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