睡前做骨盆操
导语:结束一天的忙碌工作与学习,晚上洗完澡后,身体处于新陈代谢活跃的状态,趁着此时血液循环比较快,你可以在晚上睡觉之前,做做简单的骨盆拉伸减肥操,进一步减少体内积聚。而爱美网小编今天将要介绍的这套减肥动作,只需躺在床上就能轻松完成,运动减肥变得更简单更轻松。Step1.左右扭腰1、双腿伸直,脚掌竖起...
导语:结束一天的忙碌工作与学习,晚上洗完澡后,身体处于新陈代谢活跃的状态,趁着此时血液循环比较快,你可以在晚上睡觉之前,做做简单的骨盆拉伸减肥操,进一步减少体内积聚。而爱美网小编今天将要介绍的这套减肥动作,只需躺在床上就能轻松完成,运动减肥变得更简单更轻松。
Step 1. 左右扭腰
1、双腿伸直,脚掌竖起来,躺坐在床上,上身往前倾,手臂伸直,用指尖触碰脚趾,进而令腰背肌肉进一步往前拉伸。
2、然后身体依次往左右两侧扭腰,手臂保持伸直的状态,手掌往右后及左后方触碰床面,充分拉伸侧腰和背部的肌肉,双腿不要弯曲,始终往前绷直。
爱美网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。
上一篇:
轻摇沙锤做减肥操
下一篇:
臀部大怎么办?2套瘦臀减肥操
分享到:
收藏