瘦腿紧腰臀
导语：身上好像没什么脂肪，但肉总是松垮垮的，曲线也不明显，完全没有女人味嘛，这该怎么办？别急，爱美网小编教你收紧腰腹臀腿间松垮赘肉的减肥操，4组简单减肥动作，利用随处可得的墙面或椅子辅助，就能锻炼到平时少运动的臀腿腰腹，雕塑完美曲线！▍开合青蛙腿重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持...
导语：身上好像没什么脂肪，但肉总是松垮垮的，曲线也不明显，完全没有女人味嘛，这该怎么办？别急，爱美网小编教你收紧腰腹臀腿间松垮赘肉的减肥操，4组简单减肥动作，利用随处可得的墙面或椅子辅助，就能锻炼到平时少运动的臀腿腰腹，雕塑完美曲线！
▍开合青蛙腿
重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。
1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。
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