每天10分钟赖床减肥动作
导语：想要运动减肥但是又懒得动，要如何运动才能够有效减肥又满足自己的懒性呢？爱美网小编分享赖床减肥操，每天起床前做10分钟的减肥动作，轻松周瘦5斤。在秋冬交替之际，天气多变，想必大家都爱做的事情就是赖床，如果赖床都能减肥瘦身，那真是一件乐事呢。下面小编就为大家揭秘十分钟赖床减肥操，让你一周轻松瘦5斤...
导语：想要运动减肥但是又懒得动，要如何运动才能够有效减肥又满足自己的懒性呢？爱美网小编分享赖床减肥操，每天起床前做10分钟的减肥动作，轻松周瘦5斤。
在秋冬交替之际，天气多变，想必大家都爱做的事情就是赖床，如果赖床都能减肥瘦身，那真是一件乐事呢。下面小编就为大家揭秘十分钟赖床减肥操，让你一周轻松瘦5斤。
动作一：拉伸翻滚
闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。
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