3组强力伸展减肥操
导语：拥有天生女神级身材的顶级模特，每天只吃几颗杏仁。如果你不想辛苦的饮食减肥，那就选择运动减肥法吧！爱美网小编接下来为你带来2013夏季减肥计划之强力伸展运动减肥篇，3组减肥动作，有效减掉全身多余赘肉，连韩国明星都在用哦！即使死也不想挨饿，那就像“健康女孩”一样运动吧饥饿减肥是有限度的。所以“健康...
导语：拥有天生女神级身材的顶级模特，每天只吃几颗杏仁。如果你不想辛苦的饮食减肥，那就选择运动减肥法吧！爱美网小编接下来为你带来2013夏季减肥计划之强力伸展运动减肥篇，3组减肥动作，有效减掉全身多余赘肉，连韩国明星都在用哦！
即使死也不想挨饿，那就像“健康女孩”一样运动吧
饥饿减肥是有限度的。所以“健康女孩”中选择的方法是强力伸展运动。艺人们使用最多的也是这种方法，此方法出现眩晕现象的情况也相对少一些。超重的人一定要通过运动来保持身体弹性，这样才可以减肥。怎样运动才能像艺人们那样拥有完美的身材呢?来看一下健身教练强调的运动处方吧。
循环运动：短时间可以看到效果
循环运动是有氧运动和无氧运动相结合。一天反复交替运动15-30分钟 。比起其他的运动效果要高3倍。
提高心搏数的下身运动
1. 两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。
2. 保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂前后交替摆动
2013夏季减肥计划系列：
饮食篇：2个夏季饮食减肥法 控制食量抑制脂肪囤积
排毒篇：2个夏季排毒减肥法 排出毒素 塑劲辣身材
形体矫正篇Part1：从脊椎到骨盆 找到肥胖原因 改善失调比例
形体矫正篇Part2：3个简单塑形动作 纠正歪斜肌肉 练协调美姿
强力运动Part1：3组强力伸展减肥操 全身燃脂 形体大改造
强力运动Part2：4套伸展减肥操 调节身体平衡 消解脂肪群
Coming Up……敬请期待！
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