4套伸展减肥操
导语:无论怎么运动都有无法瘦下来的部位。这样就放弃了吗?既然已经下了决心减肥,那就选择一个更有效的减肥运动吧!爱美网接下来介绍的2013夏季减肥计划之强力减肥运动PART2,4套有氧运动瘦腹瘦全身,每个都简单上手,可循环练习,空腹时做减肥效果更好哦。强力伸展运动:先从不容易瘦下来的部位开始吧!核心伸...
导语:无论怎么运动都有无法瘦下来的部位。这样就放弃了吗?既然已经下了决心减肥,那就选择一个更有效的减肥运动吧!爱美网接下来介绍的2013夏季减肥计划之强力减肥运动PART2,4套有氧运动瘦腹瘦全身,每个都简单上手,可循环练习,空腹时做减肥效果更好哦。
强力伸展运动:先从不容易瘦下来的部位开始吧!
核心伸展运动是集中锻炼臀部,大腿,肚子,腰等部位,掌握身体的中心,最大程度地锻炼全身的肌肉运动。对身体的柔韧性,筋力的强化及塑形都有很好的效果。为了保持身体平衡,要很多肌肉用力,所以会消耗很多能量,减肥效果相当明显。
我们熟悉的俯卧撑和蹲起也属于核心伸展运动。先做这些动作的话,会使运动效果加倍。
开始腹肌运动
1. 握紧双拳,两臂呈90度重叠并拢放于胸前。
2013夏季减肥计划系列:
饮食篇:2个夏季饮食减肥法 控制食量抑制脂肪囤积
排毒篇:2个夏季排毒减肥法 排出毒素 塑劲辣身材
形体矫正篇Part1:从脊椎到骨盆 找到肥胖原因 改善失调比例
形体矫正篇Part2:3个简单塑形动作 纠正歪斜肌肉 练协调美姿
强力运动Part1:3组强力伸展减肥操 全身燃脂 形体大改造
强力运动Part2:4套伸展减肥操 调节身体平衡 消解脂肪群
Coming Up……敬请期待!
爱美网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。