健康室首页健康问答减肥专题
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康室>减肥频道>运动减肥 > 4套伸展减肥操

4套伸展减肥操

2013-06-03 14:09:33  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

导语:无论怎么运动都有无法瘦下来的部位。这样就放弃了吗?既然已经下了决心减肥,那就选择一个更有效的减肥运动吧!爱美网接下来介绍的2013夏季减肥计划之强力减肥运动PART2,4套有氧运动瘦腹瘦全身,每个都简单上手,可循环练习,空腹时做减肥效果更好哦。强力伸展运动:先从不容易瘦下来的部位开始吧!核心伸...

  导语:无论怎么运动都有无法瘦下来的部位。这样就放弃了吗?既然已经下了决心减肥,那就选择一个更有效的减肥运动吧!爱美网接下来介绍的2013夏季减肥计划之强力减肥运动PART2,4套有氧运动瘦腹瘦全身,每个都简单上手,可循环练习,空腹时做减肥效果更好哦。

  强力伸展运动:先从不容易瘦下来的部位开始吧!

  核心伸展运动是集中锻炼臀部,大腿,肚子,腰等部位,掌握身体的中心,最大程度地锻炼全身的肌肉运动。对身体的柔韧性,筋力的强化及塑形都有很好的效果。为了保持身体平衡,要很多肌肉用力,所以会消耗很多能量,减肥效果相当明显。

  我们熟悉的俯卧撑和蹲起也属于核心伸展运动。先做这些动作的话,会使运动效果加倍。

  开始腹肌运动

  1. 握紧双拳,两臂呈90度重叠并拢放于胸前。

  2013夏季减肥计划系列:

  饮食篇:2个夏季饮食减肥法 控制食量抑制脂肪囤积

  排毒篇:2个夏季排毒减肥法 排出毒素 塑劲辣身材

  形体矫正篇Part1:从脊椎到骨盆 找到肥胖原因 改善失调比例

  形体矫正篇Part2:3个简单塑形动作 纠正歪斜肌肉 练协调美姿

  强力运动Part1:3组强力伸展减肥操 全身燃脂 形体大改造

  强力运动Part2:4套伸展减肥操 调节身体平衡 消解脂肪群

  Coming Up……敬请期待!

  爱美网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康室提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:

健康室网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法