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简单几招 轻松变型女(2)

2011-04-25 21:02:07  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

(点击图片进入.)B收紧腹部,抬起单侧腿,并保持直膝状态。(点击图片进入.)C抬起另外一侧腿,双腿夹紧,躯干保持向后45度,双臂自然展开,肘关节微屈,保持身体稳定并保持10秒左右。重复完成5次。

  (点击图片进入.)

  B 收紧腹部,抬起单侧腿,并保持直膝状态。

  (点击图片进入.)

  C 抬起另外一侧腿,双腿夹紧,躯干保持向后45度,双臂自然展开,肘关节微屈,保持身体稳定并保持10秒左右。重复完成5次。

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